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武汉夫妻spa生活习惯太重要

武汉spa 女士spa 2019-08-15 71 0
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武汉夫妻spa生活习惯太重要

生活习惯太重要

健康有一 半以上取决于生活习惯

世界卫生组织WHO )研究发现,人类健康有60%取决于日常的生活习惯。在发展中国家,因生活习惯病导致死亡的人数已达死亡总人数的70%-80%,- 一般人却毫无所觉。其实,我们每天有高达90%的行为都是出自生活习惯的支配。因此,我们每天的生活习惯,绝大多数都影响健康,只有从改变不当的习惯着手,才能重获健康。


正确饮食和良好作息同等重要

“生活习惯病”取代“成人病”或“文明病”之名,已有十多年,这个名称虽然来自掌管日本医疗和社会保险等重大事务的厚生省,但如今已普遍被引用,中国健康专家也呼吁改普国民健康,需从建立良好作息做起。

生活习惯病包括癌症、心脏病、高血压、糖尿病、肝病、脑血管疾病、骨质疏松、肥胖、牙周病等,这些疾病和吸烟喝酒、睡眠不良、运动不足息息相关,而饮食不当更是一个重大的病因。以癌症来说,男性有1/3、女性有1/2的癌症患者,是因饮食不当所造成。所以,正确饮食和良好作息是同等重要的。

  不良作息是健康杀手


      现代人在生活富裕之后,放纵口腹之欲,在美食餐厅的另类经营风潮下,纷纷风靡于“吃到饱”的饮食方式,过去“七分饱”的长寿学说,早被抛诸脑后,现代“少吃活得长”的研究,也只作为参考而....加上.早餐不吃或随便吃,午餐任意外食, 晚餐大鱼大肉,睡前还要来一顿宵.夜...甚至过了午夜还不睡觉,许多人还流连于夜店,即使是在家,也沉浸于各种娱乐中。这样的饮食方式与生活作息,会对身体健康造成很大的影响。


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